Jak biegać bez wypluwania płuc?

Wiosną, w człowieku budzi się naturalna potrzeba ruchu, jaka rewelacyjnie łączy się z noworocznymi postanowieniami. „W tym roku wyszczupleję”, „zacznę uprawiać sport”, „rzucę fajki”, „przebiegnę maraton” – brzmi znajomo? Co innego powiedzieć, a co innego słowa zamienić w czyn. Im bliżej lata, tym częściej jestem zasypywany pytaniami – „jak zacząć biegać?” A wydawałoby się, że bieganie jest najprostszą odmianą ruchu.